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一：生活起居规律，保持精力充沛：忌过度疲倦劳累，不能太长，要保证充足的睡眠休息时间。忌饥饱失常、饮辣刺激发物。

二：保持情绪稳定。避免焦虑、烦闷、抑郁、愤怒等不良情绪的刺激及过度兴奋和悲伤等，保持心情舒畅、乐观自信积极向上。

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